Auto-reproducción
Auto-completar
Lección anterior
Completar y continuar
30 días para tu bienestar físico, mental y emocional - Asincrónico - FREE
INTRODUCCION
Bienvenida
Antes de comenzar
DIA 1: CENTRADO
Practica de centrado
DIA 2: ARTICULACIONES
Articulaciones en movimiento
DIA 3: ENRAIZAR
Enraizar en la practica
DÍA 4: MOVIMIENTO Y RESPIRACIÓN
Dos infaltables
DIA 5: DESCANSO ASEGURADO
El descanso como punto de partida
DIA 6: PRACTICA MATUTINA
En acción
DIA 7: EXTREMIDADES
Nuestras extremidades
DIA 8: HOMBROS, CUELLO, CABEZA
Menos e mas
DIA 9: RESPIRACIÓN CONSCIENTE
La respiracion
DIA 10: RESTAURAR
Practica restaurativa
DIA 11: ENERGÍA EN MOVIMIENTO
El movimiento es acción
DIA 12: YOGA NIDRA
Sueno consciente
DIA 13: YOGA EN SILLA
La silla como parte nuestra
DIA 14: MOVILIDAD EN ACCIÓN
A moverse
DIA 15: ACTIVANDO NUESTRO FUEGO INTERNO
Activando
DIA 16: RESPIRAR PARA RESETEAR
RR
DIA 17: LISTOS PARA DESCANSAR
Descanso garantizado
DIA 18: MEDITAR DESDE EL CUERPO
A meditar
DIA 19: PRACTICA PARA DORMIR
Descanso garantizado
DIA 20: ESTIRAMIENTO CONSCIENTE
Creando espacio
DIA 21: CREANDO ESPACIO INTERNO
Mas espacio
DIA 22: PRACTICA DE SENTADO
Diferentes perspectivas
DIA 23: CUIDANDO LUMBARES
Salud lumbar
DIA 24: ACTIVAR PARA RELAJAR
Energia en calma
DIA 25: ESCANEO CORPORAL
Consciencia corporal
DIA 26: EQUILIBRIO
Ecuanimidad
DIA 27: FELICIDAD MATUTINA
Comenzar un buen dia
DIA 28: EMOCIONES EN MOVIMIENTO
E-Motion
DIA 29: UNIENDO PARTES
Integrando
DIA 30: REGULAR EL STRESS
Autoregulacion
FINALIZANDO
Gracias
Nuestras extremidades
Completar y continuar
Discusión
0
comentarios
Cargar más
Contenido de la lección bloqueado
Your session expired. Please sign in again to continue.
Iniciar sesión
0 comentarios