La meditación sensorial es una práctica en donde el foco está en las sensaciones corporales ingresando desde la respiración, es un trabajo de breathwork (respiración consciente) para ir observando y generando a la vez otras sensaciones corporales.
Toda persona puede realizar estas prácticas, siempre observando cómo se va sintiendo a medida que avanza. Son prácticas para ayudar a enraizarnos, hacer foco, y llevar la calma al sistema nervioso.
Es llevar la experiencia a tu propio cuerpo desde el trabajo que hacemos con la respiración. Es combinar las sensaciones corporales con tu respiración para hacer esa conexión saludable con tu cuerpo teniendo presente que podemos cambiar nuestros estado de ánimo utilizando la respiración como herramienta de auto-regulación.
La meditación sensorial no se trata de un cuerpo desconectado y una mente ausente.
Se trata de entrar en el cuerpo, a través del camino más directo: la respiración consciente.
- Lo que sentís.
- Lo que se mueve adentro.
- Lo que cambia cuando simplemente respiras y observas.
Porque une lo más básico —sentir y respirar— con lo más transformador:
- Regular tu sistema nervioso.
- Salir del piloto automático.
- Volver al cuerpo cuando estás en la mente.
- Cambiar tu estado de ánimo con tu propia respiración.
No necesitás experiencia previa.
Solo tu cuerpo, tu atención y tu respiración.
Es una práctica suave, profunda y completamente adaptada a vos.
DISPONIBLE - ASINCRONICO
Lo iras realizando a tu propio ritmo, con acceso ilimitado.
Esta pensado para que toda persona pueda entender y experimentar las meditaciones sensoriales. No se requiere experiencia previa.
Si aun tienes dudas/preguntas:
